OS NOSSOS SERVIÇOS

TESTES FÍSICOS

Você mais feliz e mais saudável

Ao iniciar uma temporada de competições ou desafios, é fundamental realizar uma avaliação do condição física.

Essa avaliação

deverá e será ser repetida entre cada fase/etapa de treino por forma a otimizar o trabalho realizado

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BICICLETA OU PASSADEIRA

Com a precisa e correta determinação dos limiares de lactato sanguíneo e valores de Vo2max, bem como o estabelecimento dos Limiar ventilatórios de cada atleta é possível determinar com segurança as zonas de treino de cada atleta

 | Individual Sempre |

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- Teste VO2max (consumo max O2)

- Teste medição de Lacatos Sanguineos

- Teste de Perfil de Potencia

- Teste de "Pacing corrida"

PLANEAMENTO TREINO

Aqui para você

Acompanhamento personalizado e pessoal a cada atleta, cada pessoa.

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Na powerlab.pt cada atleta tem um plano á sua medida. Quer tenha como ambição fazer uma Maratona, um Triatlo, uma prova de Ciclismo ou mesmo sentir-se bem no dia a dia, todo o trabalho será focado no seu objetivo,

Não existe dois acompanhamentos iguais, cada atleta é unico com um planeamento ÚNICO!

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Planeamos treinos de CICLISMO, ATLETISMO e TRIATLO

Todos os nosso treinadores possuem Cédula Profissional de Treinador

BIKE FIT

Assistência de qualidade

O BikeFit tem como objectivo tornar o ciclista e a bicicleta um só.

Com um BikeFit conseguimos ajustar a bicicletas ás características pessoais e individuais do atleta.

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Com a realização do BIKE FIT é possível:

• ajustar a bicicleta ao atleta,

• prevenir,

• resolver lesões,

• resolver desconfortos,

• buscar uma posição mais confortável,

• encontrar posição mais aerodinâmica,

• ensino/correcção de técnica pedalada,

• correcção de descompensações através da auto-visualização.

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TREINO PERSONALIZADO

Acompanhamento personalizado

O treino Personalizado começa com uma avaliação física por forma a obter o máximo de informação possível: aferir a condição física, historial / condicionantes de saúde, hábitos alimentares, estilo de vida e historial desportivo.

O acompanhamento do treino com é feito por treinador certificado que, para além de ser mais seguro é a certeza que todo o trabalho tem um propósito e objectivo.
Todas as sessões de treino estão pensadas por forma a evoluir e a torna-lo um melhor atleta!

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As vantagens do treino acompanhado são desde logo muitas:

• a eficiência do tempo e do dinheiro dos atletas,

• compromisso,

• variedade de exercícios,

• motivação,

• a instrução por parte dos treinadores,

• o estabelecimento mensuráveis, 

TAXA METABÓLICA BASAL

As suas necessidades

Serviço PREMIUM na Cidade de Lisboa

Na Powerlab.pt orgulhamo-nos de ser o único laboratório desportivo com o serviço de Taxa Metabólica Basal.

Este teste determina a quantidade de energia (calorias) que o nosso corpo utiliza em repouso no seu dia-a-dia.
Os dados do teste são fornecidos através da análise da quantidade de oxigénio que o corpo utiliza e a quantidade de dióxido de carbono que o corpo produz.

Dura cerca de 20 minutos.

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VANTAGENS

Através dos resultados deste teste, podemos aferir se o atleta/pessoa tem um metabolismo acelerado ou lento, ou se o corpo do atleta utiliza primariamente as gorduras ou os hidratos de carbono.

Todas as informações recolhidas são utilizadas e úteis no estabelecimento de objectivos em termos de massa corporal, quer seja na sua perda, manutenção ou ganho.

NUTRIÇÃO DESPORTIVA

O que o seu corpo precisa

A Massagem Desportiva é composta por um conjunto de técnicas de manipulação das estruturas músculo-esqueléticas, 

Cada atleta/pessoa de cada modalidade tem o seu ciclo próprio e a sua especificidade, nomeadamente quanto aos grupos musculares mais utilizados. Isto significa que a massagem deverá estar adaptada a cada caso.

Após o treino a massagem desportiva deve ser considerada como actividade complementar, tornando-a tão ou mais importante quanto o treino.