PLANEAMENTO TREINO
CICLISMO | ATLETISMO | TRIATLO | ENDURANCE
A Powerlab é especializada em ajudar corredores, triatletas e ciclistas a melhorar o desempenho específico do seu desporto.
Treino excecional para todos os POWERLABERS
Planeamento estratégico da época
Os nossos treinadores criam um plano de época que estrutura o seu treino em função das suas provas e objetivos planeados.
Saberá quando se deve concentrará no treino específico para a competição e quando deverá recuperar e pensar na sua forma física base
Planos de Treino Estruturados
Todos os atletas da Powerlab possuem um plano de treino personalizado.
Quer seja novo no desporto, quer tenha como objetivo uma vaga num mundial, quer esteja a treinar para uma prova ou simplesmente queira manter a forma física, fornecemos-lhe um plano de treino cuidadosamente estruturado e detalhado.
Testes Físicos Periódicos
Ao iniciar o seu plano de treino com a Powerlab, realizará um teste físico inicial para estabelecimento de zonas de treino
Os dados de todos os testes físicos, são utilizados para determinar os limiares ventilatórios e estabelecer zonas específicas de treino de frequência cardíaca e ritmo/potência para o ajudar a melhorar o seu desempenho específico no desporto.
Ajustes e mudanças com facilidade
Sejamos realistas; há muitas coisas que precisamos de fazer todas as semanas e treinar é apenas uma dessas coisas.
A vida acontece, e nós compreendemos isso. Se surgir algum imprevisto ou os seus planos mudarem, pode facilmente ajustar o seu treino. Se for importante, os nossos treinadores estão lá para o ajudar.
Treina por Frequência cardíaca, ritmo ou potência
Na Powerlab, defendemos uma abordagem híbrida. Treina com a frequência cardíaca durante as sessões de baixa intensidade e com o ritmo/potência para o treino específico da prova.
Esta abordagem do melhor dos dois mundos garante que o trabalho é feito, ao mesmo tempo que equilibra cuidadosamente a fadiga e o risco de lesões.